[讀書心得]Office 365快捷工作術

 

推薦度：7/10

我看過此作者森新的<Outlook高效整理術>，因為學到了一些新的快捷鍵，所以對於那本書的評價很高。這本書的出版時間早於<Outlook高效整理術>，比較偏向通用型的快捷鍵說明。

這次推薦度較低的原因是有不少的快捷鍵我本來就已經在用了，不過這次還是有學到了幾個快捷鍵。

1.另存新檔 F12：另存新檔我是蠻常用的，所以這個快捷鍵很好用。

2.將視窗併排顯示到右邊Windows+→：我雖然用雙螢幕，但有時候開會時又要用雙螢幕，就只能在一個螢幕做分割，這時這個快捷鍵就很好用。另外上下左也都可以用。

3.Windows+E開啟檔案總管：有時候我需要開啟兩個檔案總管拖拉檔案，再開另一個檔案總管有時候要點很多下，這個快捷鍵可以快速開啟另一個檔案總管，所以現在也變成我會用的快捷鍵。

清除格式Ctrl+空白：這個我試了是沒有效，不知道是不是按錯了，還是有什麼其它方法。有人知道再告訴我。

整體來說，學快捷鍵是很有用的，如果對於快捷鍵沒有概念的，可以先看這本書，內容是從非常基礎的開始教起，所以應該是可以學到不少妙招。

[陸綜心得]喜劇之王單口季3

 

推薦度：7/10

在看完<脫友3>之後，我花了很長的時間才看完<喜單3>，說實話兩邊都遇到一樣的問題，就是老將越來越少，厲害的段子就越來越少。就像說唱節目一樣，就越來越難看。

這次兩邊的節目有好笑，但唯一讓我會重覆看的只有<喜單3>的瞿佳寧，我覺得他的實力應該是有達到可以拿兩次冠軍，再來就像他所說的，他的段子就是以好笑為主，所以可能得罪了很多人，很多人因為有名之後，為了廠商就不敢得罪，但是他還是敢。另一個還是繼續得罪人的就是黑燈，我覺得黑燈得了一個冠軍也許就不會參加節目了吧(笑)。

之前在說唱節目，有幾年就一直說要有「新」，所以包含電音或是其它新手法就一直不斷的出現，但就我個人的聽感而言，我還是喜歡傳統的boom bap，所以對於那些新的覺得不好聽，就沒什麼再看了。而我對於瞿佳寧的段子也有這種感覺，這次多了很多新的表演手法，的確很新，所以在比賽上讓人覺得很新奇，分數就很高，但是對我來說，會想要反覆聽的還是傳統的懟的手法，我個人覺得瞿佳寧的段子就像是boom bap，雖然是old school，但是好聽最重要啊。

附上翟佳寧本季的合集給大家參考，裡面的確有很多不錯的段子喔。

[讀書心得]千萬別撿千元大鈔

 

註：原為2009/6/4於xuite上發表的心得

這本也算是非常識的成功術，所以它開宗名義就引用愛因斯坦說的一句話：「常識，不過是十八歲以前的偏見。」而整體來說我覺得他許多觀念的確也是非常識的觀念，而且最後他也有依此達到他的成就。

作者安田佳生開創了一家叫Y-cube的公司，主要是幫中小企業改造成讓人想要加入的公司，這裡有相關說明。我從書中判斷這間企業可能年營收超過百億，而且福利非常之好，裡面有吧檯、咖啡廳、撞球檯，不用打卡，社長一天只工作4小時，員工可以搭計程車上班，甚至還給過特定的員工一年一千萬的餐飲費讓他花。很明顯這一定會是一個快樂且有效率的公司，而且還交出了漂亮的成績單。所以事實證明不是只有監視員工，叫他們不要偷懶才是好的做法，那也許是在生產為主的時代的管理方法，現在工作都以腦力為主，應該是看誰工作的質最好，才是最好的方法。而要工作的質最好，那就必須要讓員工有快樂跟自由的空間啊。

而作者在公司經營上也有許多先進的看法，像他覺得應該投資在人才、資訊、品牌這三個無形的東西上，而這三個會增加一些看不見的價值，這些價值才是企業成長的關鍵因素。或是不要討厭的客戶，也不要太重要的客戶，因為這樣不會在客戶身上浪費太多的時間，也不會因為失去某一個客戶而讓企業受到很大的影響，這些觀念我覺得都很創新啊。而且也蠻對的。其實在神田昌典的非常識成功法則中，也提到他不要那些難纏的客戶，其實在很多行銷的書就舉了很多用誠意打動人的例子，但是這個成本跟收獲到底有沒有成正比，就沒有細究了，如果以20/80法則來看的話，應該是要努力找出那些提供絕大營收的20%的客戶，而不是多花時間在那些不一定有營收的客戶啊。

整體來說我覺得這本書還蠻不錯的，尤其是他公司的理念我覺得真的是非常的好，很適合開公司的人好好看看，我在google的時候有發現他有去大陸徵才哩，看來這家公司現在要拓展海外了。希望這種快樂的公司能越來越多，越來越大啊

[讀書心得]跨能致勝：顛覆一萬小時打造天才的迷思，最適用於AI世代的成功法

推薦度：6/10

作者大衛．艾波斯坦(David Epstein)曾是記者，目前以作家為主。這本書的特色是譯者竟然有四位，不知道是不是當初的文字太難了，所以要分那麼多譯者啊。

書名提到「最適用於AI世代的成功法」，其實是在作者新序中有提到，如果要用生成式AI協助的話，一定要先動腦，再用AI，順序不能顛倒。因為大腦如果不用的話就會退化，單調的工作就像用GPS導航一樣，久了之後就沒有方向感，所以如果先用AI的人，就會慢慢喪失思考能力，思維就會狹隘。但如果先思考再用AI，你就是掌握更高層次的策略思考，也就是你是掌握戰略，AI幫你執行戰術，這才是讓工作有創造力而且會加快的方法。

這本書的重點在於跨領域會比單領域好，所以一萬小時打造天才，可能是在單領域，反而是很容易被取代的，比如下棋其實最後反而是變成反射動作，因為是在固定的規則裡。所以在專精的領域中，反而容易被自己的規則所限制，書上提到很多解決方案其實都是不同領域的人來看這件事，才發現有更簡單的解決方法。

所以作者認為讓小孩一開始有多種選擇，多接觸不同的興趣、專長，並不是在繞路，有時候最後反而更快，因為找到他們喜愛的事物比用恆毅力執行更有用。但現在的徵才可能對於兀型人不有利，因為大家認為「樣樣通，樣樣鬆」，但作者提到完整的話是：「樣樣通，樣樣鬆，但通常勝過只專精一項的人。」

作者認為如果有多領域的歷練再創業，通常也會比單一領域的表現更好。簡單來說就是不要覺得學習跟現在專業沒關的是浪費時間，只要你有興趣，也許未來就會變成你解決問題的基石。

其實我個人也覺得我在不同領域的經驗都是現在的養份，個人也是蠻認同作者的想法的，如果對於跨領域有疑問的人，也許適合看看這本書喔。

 

[讀書心得]成功最關鍵的事-管控「不如預期」：日本心理戰略師教你計畫要成功，先把挫折、失敗、偷懶排進行事曆

 

推薦度：6/10

如果查作者的名字DaiGo，應該只會出現與北川景子結婚的帥哥演員內藤大湖，就表示這位號稱讀心師的daigo現在可能不太紅了，我有查了一下讀心師daigo的照片，發現我以前好像有在綜藝節目中看過他，但因為現在很少看日本綜藝了，也不確定他是不是還是這麼紅。

作者認為管控不如預期最重要的就是計畫。

裡面提到日本人其實9成都是悲觀人(防衛型悲觀主義者)，悲觀人會一直往壞處想，所以要成功的方法是先有計畫，而且要有很多備案。相反的樂觀人(戰略型樂天派)就會往好處想，所以正向的詞語對他們有效。其實我在很多書上看到一些矛盾的說法，個人覺得就是悲觀人跟樂觀人的差別啊。

比如書上提到肯定的詞語反而會讓人以為自己成功了，就不會思考要怎麼做才會成功，反而失敗率更高，應該是要用疑問句問自己，才能讓自己採取行動。

比如：

我賺到1000萬！(這讓自己以為賺到了，就不想再去賺了)

要改成

「我賺得到1000萬嗎？」「我什麼時候要賺1000萬？」「我要怎麼才能順利賺1000萬？」「我為什麼要賺1000萬？」「要怎樣我才會開始賺1000萬？」

有點像是問自己對這件事的Why、When、How、Where等問題，這樣才會開始思考怎麼執行。

這就讓我想到在<秘密>中不是提到應該是要讓自己覺得已經擁有才會成功嗎？怎麼這本書反而說這樣不會成功呢？個人覺得可能就是前面提到的悲觀跟樂觀，美國似乎樂觀者比較多(所以不太存款)，因此也許正向的感受他們才容易成功，反過來如果是悲觀者而是要讓自己有計畫，所以可能是要看自己屬於那一類人，再決定用那一個方法啊。

還有一個提到訂了目標要不要告訴別人，很多書都說要告訴別人才容易成功，但古時道家說事以密成，反而是教人不要告訴別人才會成功。作者是說，要告訴會提醒自己的人才會成功，假如你要減肥，妳跟好朋友說，她會提醒妳不是要減肥不能再吃了，這種就是會有用。但妳是跟不熟的同事說，她可能是說妳已經夠瘦了，幹麼要減，結果就讓人放縱了。這個分析就合理啊，所以事以密成，但是可以找夥伴啊。

其它訂定計畫的部分，我覺得可以參考就好了，因為每一個人習慣不同，我也不是完全覺得合適。但裡面有些提到幹勁的還是蠻有用的，比如忘掉做這件事的話，就是1.立刻做 2.確認是否就不用做，那就忘了他 3.加到行事曆中。我自己最近也發現很多小事加到行事曆，除了可以降低忘掉的風險外，也能大大的幫助自己記得，所以想要不讓自己忘掉的人，可以看看這本書喔。

[讀書心得]奇效5:2輕斷食

 

註：原為2014/8/20於xuite上發表的心得

推薦度：7/10

這本書的重點就全部寫在書底裡，其實只要看書底的話，就可以抓住這本書的精神了。我稍微改寫了書底的作法，寫成的作法如下：

1.每週任選兩個不連續的日子輕斷食(女性不超過500卡、男性不超過600卡)。

2.其它日子正常飲食。

3.斷食日選低GI跟低GL的食物，並且不要超過總熱量。

以上就是作法，非常的簡單。

在實行上比較難的部份有兩個，第一個是低GI跟低GL的食物，這個部份書上有列出，其實網路上也有，基本上好像糖尿病患者不建議吃的食物，也就是斷食日不能吃的食物啊。這時候最好吃的都是天然的時候，當然你想要吃代餐也行，但是前提就是不要超過斷食日的熱量。

而斷食日要怎麼吃，其實也沒有限制，書上的食譜雖然是早晚餐，但是也有人是一天吃一餐，或是一天吃多餐。其實不管那一種，就是不要超過總熱量，就會有效。書上有提到其實有些人吃早餐後會引起食慾，那時最好就是晚點再吃早餐，整天的熱量就會控制在限制值內。

我在還沒看這本書之前，其實就做了類似的作法，不過我並沒有吃到600卡那麼少，不過我因此就瘦了5公斤，現在是維持住。原因是因為我在吃的比較少的時候，會頭痛。後來書上有提到，其實這也是正常，這有兩種情形一種是水份攝取的太少了，另一種可能是平常喝咖啡或糖份食物的戒斷現象，其實並不是嚴重的情形，過一陣子就好了。所以我現在應該會再試試看斷食日吃少一點吧。

斷食日是非常適合運動的，書上提到空腹運動會消耗比較多脂肪，所以斷食再加上運動，其實速度就會更快。而斷食日也可以喝茶跟咖啡，不過這些飲料都是要不加糖不加奶，當然，最好的就是多喝水。

斷食的減肥法是一種很難持久的方法，比如挑食物的作法，其實一般人常常有聚會之類的，要不是就破戒、要不就是會被別人認為是怪人。而長期的斷食，有時候又怕傷身體。這本書提出了一個相對來說比較簡單的斷食法，因為只需要斷食一天，過了那一天，隔天就可以好好吃你想吃的美食，所以相對來說是一種比較容易達到也比較容易持久的方法。而如果斷食那天你真的餓到受不了，你也可以再吃一點(不超過斷食日熱量)的食物，所以達成又更容易一點了。

因為我本來就剛好每週兩天吃比較少，原因是因為那兩天的中午我會去練瑜珈，就沒時間吃午餐，也因為這樣，我反而就變瘦了，但是我那兩天的晚餐是吃得比較多，所以現在才遇到瘦的瓶頸，所以未來我可能會依書上的方法改良一下，看會不會開始突破瓶頸了啊。

======2026/11/3後記================

現在比當時寫心得時胖了很多，所以啊，要控制飲食的方法真的很辛苦、很難持久啊。

[電影心得]悟空傳

 

註：原為2017/12/30於xuite上發表的心得

推薦度：7/10

個人一直以為這部電影會不會是悟空「前」傳，但是沒想到最後只是改編過的新西遊記而已，如果是悟空「前」傳的話，那最後再演大家來到西遊記那一世結果有這樣的結果，應該會更有趣吧。

故事是說，世上萬物的命運都以天機儀裡紀錄的為準，但是古時候有一個魔王就想要逆天，但是還是被天庭所敗，所以魔王的出身地花果山也被天庭掃盪地寸草不生。天機處招了有仙氣的人當學生，其中有上聖天尊的女兒阿紫，半人半神的二郎，天尊的保鏢天蓬，感覺有點笨但法寶很多的捲簾，還有不受控制的悟空。阿紫對於悟空不受天庭拘束的行為非常著迷，但是悟空修行了數百年到天機處只有一個目的，就是要毀了天機儀，讓花果山的人能自己掌握自己的命運....

這部電影好看的地方在於，他設定了悟空不是沒事大鬧天宮，他是有一個目標，就是要所有人的命運都是自己掌握，這世上不需要天機儀。這個理念很好，所以我對於這部片的評價才高。當然其實從中段他們沒法力，卻仍然改變了命運，已經證明了天機儀不是絕對命運，不過上聖天尊為了要讓大家都相信這是命運，所以派人把那些人都殺了。這其實永遠是高壓極權統治者會採用的方法，讓大家認為這是不可違逆的，這部片這樣是不是也在對岸埋下了反極權的種子呢？

我以前小時候就一直以為金箍跟金箍棒應該是有關係的，可是長大後發現這兩個東西是沒有關係的。但是在這部片中，反正讓這兩樣東西有關係，這是讓我很開心的一個地方。不過因為可惜的就是，依他們這麼深的關係，如果真的有來世，就像孫悟空也是魔王轉世一樣，然後阿紫成為唐僧，天蓬豬八戒跟捲簾沙悟淨都一起去西經，這樣就可以解釋為什麼他們關係那麼密切了。但感覺這就是一個獨立的故事，我不知道如果有第二集的話，走向又會是如何哩。

特效的部份還不錯，個人覺得二郎神比較帥，一是他的身世其實一直被人歧視。二是他的右手有巨能，武器又可以從劍變成槍，再加上變身後的三眼，整個帥氣度遠超過孫悟空啊。再加上他最後被阿紫甩了的淡淡的悲傷，個人希望有第二集還是要他當主角啊。哈。