註:原為2017/1/4於xuite上發表的心得
推薦度:6/10
首先要先搞懂書名是什麼意思,所謂的自行車電燈,請大家想像Ubike的電燈,它是不裝電池靠腳踏板踩動才會亮,不踩就不亮,所以書名的「自行車電燈法則」,簡單來說就是要保持行動力,就像是讓自行車的電燈發亮一樣,只要開始踩踏板就會亮,不斷的踩,就會不斷的亮。那要怎麼開始這個踩踏板的行為呢,書上的大方向有:
一、決定目標:就像騎車也要有目的地一樣,如果沒有目標,那會不知道要踩往那裡去。目標的訂定可以從五年後的自己來思考,目標的格局也不用設定的太大,以可達成為目標就好了,有了可達成的目標就像頭上有北極星一樣,不論怎麼騎都有方向。而且有了目標,也會讓自己有想要改變的慾望。
二、清滅無法維持幹勁的理由:這一章很有趣,因為他是從心理學的角度來講,其實人無法維持幹勁的理由大部份是心理上的問題,書上就提到比如已經無效的目標,你還是當成自己的目標,就不會有幹勁,比如減肥,如果這個目標幾年來都沒有成功,再列這個目標也只是讓自己失去幹勁,那就要拿掉這個目標。接著是拿掉「躁種」,其實人的心理常常會有一點一點的不安,但是自己不會發現這些不安,結果造成整個情緒不穩定。所以要把這些不安都排除,而這些躁種都是小事情,比如一直沒回的信、一直沒整理的桌子、一直沒補登的存摺,這些事其實在潛意識中都掛在心頭上,造成自己心理不安,只要馬上拿出行動來解決,就會覺得自己充滿幹勁了,這個方法我個人覺得還蠻有效的。
三、管理情緒:這部份的重點就是切斷負面情緒,把自己導向正向情緒。我覺得情緒管理每一個人適合的方法不同,但是我覺得如果有先做二的部份的話,三就會比較容易成功。
四、戴上已經改變的假面具:這在神田昌典的<非常識成功法則>中也有提到類似的方法,不過他用的是頭銜。這個方法就是所謂的假裝久了就會變成真的,而這個方法在某部份其實也蠻有效的,我個人覺得要注意的是會遇到跟一的情況一樣,就是如果假裝的落差太大,就會變成沒假裝一樣,所以已經改變的落差還是要在一個合理範圍啊。
五、停下來回饋:不論什麼方法都需要不斷的改進,作者建議的方式是可以寫七行日記,分別是1.現在的目標 2.今天挑戰的事 3.日行一善 4.今天學到的事 5.今天的感謝 6.給自己稱讚 7.明天想做的事。從這七個項目可以感受到每天自己的改變,並反省自己怎樣才能做的更好。
在這本書之前我剛好看了<鋼鐵意志打造手冊>,我覺得這兩本書好像走兩個極端一樣,鋼鐵這本的作者行動力本來就超極強,所以什麼事他都可以一生懸命的去做,可這本書的作者須子遙是女生,寫的方法也比較偏沒那麼強求,我個人是比較喜歡這本書的作法,也比較符合我的個性。所以我覺得不同的個性應該要看不同的勵志書,至於那一本適合,只能多看了。像這本書的內容其實在其它的書上也有出現,這一本就比較適合行動力不強的人閱讀啊。


