[小說心得]倒錯迴旋曲

 

推薦度：5/10

文案：發狂的小說家造成的殺人案

故事大綱：山本安雄是以投稿小說獎為目標的作家，但是他一直沒有好的作品，直到有一天他突然充滿了靈感，寫下了<幻之女>。好友城戶為了幫助山本，所以幫他用打字機打成成品，沒想到成品跟原稿在電車上遺失了，而撿到的人永島想要把這個稿件佔為己有，因此想要殺了作者山本安雄，但沒想到永島把城戶誤認為山本而殺了他......

在網路上對這本書是一片好評，但我個人覺得讀起來很奇怪，原因是因為山本安雄的行為很奇怪、很幼稚，所以我讀起來會覺得前面很不順。不過看到最後知道山本的精神狀態有問題，就會覺得前面似乎也合理，但似乎沒辦法讓我有很驚豔的反轉感。

結局的部份可以看到作者應該花了很多心思在上面，的確在推理上也蠻新奇的，書名「倒錯」這個詞有上下顛倒跟錯亂的意思，所以裡面同時用到了上下顛倒的述敘方式跟精神錯亂的設定，沒有查這個詞的意思沒想到還有這層深意，個人覺得很有趣啊。

只是主要要謎題推理完之後，後面有多了一段，尤其是又多了一位兇手，然後又開始進入投稿，又好像沒結束，雖然看起來是因為想要不斷地進入錯亂迴旋，但個人是不太喜歡這種寫法。

我查這本小說的維基介紹時，提到這是三部曲中第二本出版的，但是卻是系列作的第一本，感覺也算是一種倒錯啊，沒想到連出版都能符合題目啊。但整體來說我沒有非常的驚豔，可能會找折原一其它的作品來看看是不是我個人的問題啊。

[讀書心得]成為小說家賺上億吧

 

推薦度：5/10

作者松岡圭祐算是推理小說家，我有看過他的<千里眼>系列中的兩本，但不會覺得特別好看，沒想到他算是年收入破億的有名作家，還蠻讓我意外的。

我覺得書主要分為部份，一是如何寫小說，二是如何出版。

寫小說的部份作者創了一個名詞叫「想造」，就是想像加創造，作者是先找了七人的照片(可以用你喜歡的演員)，然後幫他們取名字，印出來寫下人物設定，比如身體、體重、年、出生地、職業等，然後在腦中自然而然的想著他們的互動，接著就會自然產生出劇情，最後再用四十字x三行表達出5W1H的要素來說明這個故事。三行其實就是指三幕，包含布局、衝突、結尾，然後再把每一幕補完。

我記的曾有作家說，每一個他創造的角色，其實他在心中都有這個人的的鮮明印象，甚至他的一生，只是沒有寫出來而已。而松岡圭祐的作法就是先用鮮明的照片讓這個人在你心中活起來，這樣創造出來的故事人物就會生動，算是另一個想法。而現在AI可以很容易的創造出來人的照片跟設定、姓名，也許想造的方式會更方便啊。

第二部分是在講出版，包含合約要注意的地方，如個跟編輯打交道等，作者是不建議自費出版，除非是KDP(亞馬遜電子書自助出版服務)，因為KDP的版稅比較高。但如果需要通路的幫忙，加上潤稿，作者還是建議找出版社，只是有關分潤還有改編等就要特別留意。

話說書上提到作者的版稅分潤大約在5%~10%，聽起來是蠻低的，我記得曾聽過台灣有一位有名的女作家，版稅有15%，這樣看下來是非常厲害的條件了啊。所以有聲量之後應該就可以再談談版稅了啊。

但這一部分的缺點是，因為都是日本的環境，我覺得應該跟台灣不太相同，再加上台灣的人口只有日本的五分之一，所以同樣初版的數量等，應該是不如日本，編輯也許也跟日本不太一樣啊，這部分就比較沒有直接參考的價值了啊。

整體來說前面寫作的部分還蠻有趣，合約的部分提醒的也很到位，作者的作品也有被改編成影視作品，所以他提到改編的事最好不要管太多，應該也是過來人的經驗。算是還可以學到一些事的書，個人算是中等推薦。

[讀書心得]低胰島素減肥菜單

 

註：原為2011/5/1於xuite上發表的心得

推薦度：7/10

在<不必勉強的減肥大作戰>這本書中有提到，減肥最好的方法就是採用糖尿病患者的低胰島素飲食，再搭配運動可以有效的減肥。而這一本書是針對低胰島素的食品及料理方式做介紹。書中提到其實義大利南部地中海的飲食及料理方式就是低胰島素的飲食，因此這本書提到的食材及料理方式也幾乎是以地中海型飲食為主。比較特別的是一般的料理是以一道一道菜為主，但是這本書有分為早餐、便當(午餐)、晚餐，所以如果真的會自己烹飪的話，用書上的方式料理，就可以確保自己一天都是採用低胰島素飲食，算是非常實用的減肥料理書了。

裡面是以GI值來分辨高低胰島素，作者認為GI值高於70以上的在減肥時最好不要吃，只要吃低於70以下的。其中主食的部份白飯就高於7，所以作者建議是主食採用義大利麵，GI值在主食中算是最低的。其它主食比較低的還有蕎麥麵、中華麵、糙米飯等。而食材的部份，幾乎大部份的肉類好像都是高GI值。書中是建議了很多豆類，但是有不少豆類好像是要從國外進口像鷹嘴豆，我是完全沒聽過啊。而水果類中像是櫻桃、西瓜都是高GI值，蔬菜中有南瓜也是高GI值，這些都要小心攝取。

料理方式也是其中一門學問，書上建議是用橄欖油低溫烹調。然後減少調味料，盡量用香草等提出食物的原物。油用的不對會造成攝取過多的油，其它的油類也是高GI值。精練過的調味料也是高GI值，所以最好少用。因此像蛋糕這些有精練過的糖的也是最好不要攝取。另一個比較特別的是，他建議不要有湯類或是粥類的食品，因為他認為這種食品不用咬，所以身體會比較慢才有飽足感，造成吃得過多。這突然讓我想到精力湯這種東西，在陳月卿的<每天清除癌細胞>這本書裡，有提到精力湯因為打碎了，所以比較容易吸收。這樣合起來看，就是想減肥的就是要吃不要打碎的，想要吸收養份的，就要吃打碎的，這樣就合理了。不過陳月卿的書中還有提到減肥用的精力湯食譜，這好像就有點矛盾了。

我個人是不會烹飪，所以我的做法是看食物來選擇，書上提到低GI值的就多吃，高GI值的就少吃，看這樣會不會有明顯的效果，如果還是不行的話，可能才會考慮有沒有這種餐可以訂吧。

[讀書心得]低GI飲食全書

註：原為2011/5/9於xuite上發表的心得

推薦度：9/10

關於低GI飲食減肥的書這是我看的第三本，前兩本是「低胰島素減肥菜單」跟「不必勉強的減肥大作戰」，這三本書中我個人覺得是這一本寫得最好。原因是因為這一本是台灣人寫的，所以菜單跟食材方面的說明，是比較符合台灣人的現況，飲食的建議方式也比較符合台灣人的習慣，所以個人認為如果想採用低GI飲食的話，應該是要參考這本書。

這本書主要也是講低GI飲食，作者認為低GI飲食除了減重外，還有降低心血管疾病的功效，所以作者認為這是一種長期的飲食習慣，不一定是用在減重而已。而飲食中最重要的主食，就是所謂的碳水化合物，以台灣人來說大部份是米或是中華麵，有一種減肥法是說不要攝取碳水化合物，但是作者認為這種方式並不是很好的方式，作者提到腦部所需要的醣其實最主要是從碳水化合物來，因此碳水化合物是一定要攝取。而對腦比較好的方法是選比較慢消化，這樣腦就可以長時間都有醣類可以吸收，對於學習也會比較有幫助。我記得之前有人就是採用不吃飯的減肥方法去吃烤肉，結果就暴斃了。所以營養是一定要均衡，而碳水化合物如果選精練過的白米或是白麵，會有兩個不好的影響，一個是GI值高，所以會容易轉化成脂肪、而且容易餓。第二個不好的影響是太容易被吸收，所以一下子就把所有的醣吸收掉了，如果不是少量多餐的話，容易腦中缺醣。所以我個人覺得如果要採用低GI飲食，要先改變主食這個部份才是重點。

以其它的食物來看的話，其實主要就是未加工的五穀跟蔬菜為主，但是還是有一些蔬菜要小心，像馬鈴薯、南瓜或是五毒的水果(西瓜、鳳梨、龍眼、荔枝、芒果)。而肉的部份作者是推薦魚肉、海鮮跟雞肉，所有的紅肉(牛、羊、豬)作者都不建議食用。這讓我想到外國人有人會採用海鮮素的飲食習慣，可能也算是低GI飲食吧。烹飪的方式對於GI值也有影響，作者提到像義大利麵，煮20分鐘的GI值會比煮12分鐘高，書裡面也提到勾芡、粥的GI值也比較高。所以整體來看，就是越容易吸收的GI值越高，所以選擇不容易吸收的煮法跟食物通常就是比較低的GI值。

我個人推測，低GI就是讓自己的身體覺得飽，但是能吸收到的能量卻有限，自然就會變瘦了。而這種方法我個人覺得比較大的風險是，如果吸收不好的，那會不的營養不良？另一個是如果腸胃不好的，會不會增加腸胃的負擔？我記得以前喝直銷的減肥方法，是早餐喝他們的東西，他們號稱全營養都在那一杯裡，如果要減肥晚餐也喝他們的。可是我自己的喝的感想是太容易餓了，早上喝還沒到中午就餓了，加上他的口味就沒幾種，所以喝久了就覺得很痛苦。所以我在想，如果是把精力湯跟低GI飲食混在一起也許有搞頭啊，就是早上喝一杯精力湯，應該可以涵蓋一天大部份所需要的營養，然後剩下用低GI飲食讓自己不餓，這樣也許也會瘦但是又比較健康。不過這全是我個人的假設而已。

整體來說，GI值算是一個很新的觀念，減肥我覺得最重要的就是不能減掉健康，也不能讓自己覺得非常痛苦(不過小痛苦應該還是有的)，個人覺得GI飲食也許是可以達成這種效果的一種好方法吧。

 

[小說心得]阿里阿德涅之聲

 

推薦度：9/10

文案：運用無人機在地下城市救助聽不見、看不到、無法說話的一個人

故事大綱：日本新計畫和之國，在地下建立了一個城市，而且有許多高科技讓殘障者也能跟一般人一樣生活。沒想到在開幕這天，突發的大地震讓城市陷入災難中，而被困在地下五層的，是看不到、聽不到、無法說話的中川博美。高木春生負責駕駛他們公司研發的救人無人機，絞盡腦汁的想辦法讓博美了解如何前進，但想到意外接二連三的發生.....

這部首先是把救助聚焦在無人機上，但我個人覺得有點奇怪，因為地震後四處都是斷垣殘壁，無人機通道反而很暢通是有點奇怪，不過這只是一個小問題。因為作者對於無人機的描寫讓我學習到很多，而面對三重障礙的人，作者在書上提到的方法也讓人非常吃驚。

最厲害的是畫面感跟節奏感，作者為了怕大家不知道現在走到那裡，會在每一個重要地點時標出來現在走到那裡以及還剩多少時間，所以讀起來會很有畫面感。而作者對於節奏的把持也很棒，作者的過去都在災難前就描寫完了，所以整體救災的過程就很緊湊，再加上接而連三的意外跟每次都能想到新的破解方法，真的會讓人有一直想要讀下去的衝動啊。

更厲害的是不是單純的描寫災難搶救，作者還在裡面加入了一個推理的元素，就是似乎博美不是真的殘障，好像看得見一樣，這件事就會有很多種結果，結果在最後的一小段，高木推理出一個結果，但沒想到最後的逆轉出乎大家的意料，也更符合邏輯，算是一大驚喜啊。

整體來說是非常有趣的一部作品，作者井上真偽獲得了不少獎，這本書是我在網路上看到人家大推的，個人也是非常推薦啊。我應該是會再找他其它的作品來看喔。

[電影心得]狂鯊風暴 / 猛襲

 

推薦度：4/10

文案：颶風沒撒離的人被鯊魚襲擊

故事大綱：在暴風來襲的時候，小鎮被下達撒離的命令，但有幾個人留了下來。一個是因為母親去世而無法離開房子的少女，一個是被公司留下來加班的孕婦。還有一家人是被領養的三個小孩，以及拿著領養補助金卻虐待他們的夫妻。因為海浪太大，小鎮潰堤，鯊魚也來了，他們在水位不斷升高的小鎮中要怎麼活下來？

有趣的地方是幾個畫面我有被嚇到，所以在緊張感上是有的。缺點的話就非常多，很多地方都不太合理，尤其最後母鯊吃了其它公鯊，我不太知道這是正常的行為嗎？鯊魚原來是會互吃的嗎？

整體的劇情來看也有點奇怪，他有幾個設定，但是太分散了。像是少女的舅舅是研究鯊魚的學者，但這個設定並沒有在結局做任何的幫助，就算他是一個普通人來救少女也可以啊。而三個小孩的家跟少女的家是完全獨立的故事，本來少女跟孕婦最後在一起，我以為是所有的故事可能在最後要交織在一起，沒想到最後兩個完全沒關，就會覺得有一種硬湊的感覺啊。

另外看了之後也改變我對鯊魚的認知，以前是說有血就會被攻擊，所以沒有傷口沒關係。但是這裡是說只要有振動就會被攻擊，我後來查了一下，的確是振動反而比較容易被攻擊，人血還不一定啊，要有新的觀念看那個水中生子就比較合理了啊。

整體來說有緊張感，但是劇情不太行，因此個人覺得不太推薦啊。

[電影心得]詐欺女王 / 完美監護 / 我很在乎

推薦度：5/10

文案：詐騙老人的女人遇到了黑道老大的媽媽

故事大綱：瑪拉專門詐騙老人，透過與醫生勾結把老人診斷為無法自理後，由法院派瑪拉當監護人。瑪拉再與養老院勾結，讓老人無法與外界連繫，並且變賣他們所有的財產。因為她準備的很完美，所以在官司上也無往不利。這次當她以為找到了肥羊珍妮佛，沒想到她竟然是黑道老大的媽媽。但黑道因為過去的事無法見光，兩人開始鬥智......

這部我是看到有人介紹才找來看的，因為惡人由惡人來磨的劇情通常會有一種爽感，讓人覺得法律幫不了的才大快人心。但這部片有點可惜，前面的設定還不錯，但後面女主有點過強了，竟然一個人就能對付黑道。雖然最後的結局還算正常，但是有點草率的感覺，所以整體就覺得爽度不太夠啊。

比較大的收獲是，我沒想到美國有法院強制介入監理的這種作法，而且收費也都是監護人說了算，的確是會變成漏洞，而且別人反而覺得她是在做好事。就像後期大家都認為瑪拉是慈善企業家。這部片是2020年的作品，不知道現在這個漏洞有沒有改善啊。

整體來說，個人覺得算是半部好片啊，前面的設定跟緊張感還算有趣，只是後面黑道有夠不專業，殺人都沒有確認，結果每個人都沒死，或是一下就被業餘的人打敗等，所以整體來說只能算是中等推薦啊。