[讀書心得]為什麼我們這樣生活，那樣工作？

推薦度：6/10

我是因為<原子習慣>提到這本書才找來看的，但這種風格剛好是我不太喜歡那種風格，就是不斷地在講故事，但是卻沒有明確的說套作法，就會有一種看了很久卻不知道重點在那裡的感覺，雖然裡面的案例很有趣，但我之前看過類似的書，同一個案例，尤其是企業或是社會的習慣，在這本書認為是A原因，然後分析的很有邏輯。結果沒幾年又有另一本書把同一個案例歸因於另一個B原因，然後分析的也很有道理，就會覺得是不是白看了呢？

這本書講得不是單純只有個人習慣，還包含了組織習慣、社會習慣，問題是在個人習慣那裡我還沒得到什麼結論，就到了下一個環節，有關企業的案例是有趣，但突然變成了商業書，比如怎麼賣芳香劑之類，讓顧客養成書慣雖然也可以稱為習慣，但是這比較偏向行銷，也不是我要的，所以我本來是看不下去的，直到看到了最後幾頁。

在297頁的習慣改造改造指南，剛好是我要的部份，想要養成個人習慣的就一定要看這部份，我也因為這部份才把分數提高。這本書提到的養成習慣循環就是提示-->慣性行為-->獎勵，但是實際操作上的細節，就在這幾頁中提到，比如書上舉的是戒掉每天下午三點吃餅乾，一般就說，那就提醒自己不吃啊，但這就非常痛苦，書上說要真的改變習慣其實是要找出自己根本的原因。

所以真正科學的作法，是把所有的過程都寫下來，就一個變因一個變因的試，以上面的例子來說，他是三點半左右，會走到咖啡館，跟朋友聊天時吃了餅乾。那就是要試，是三點半會餓嗎？那是不是改吃蘋果試試看？是想要走走嗎？那是不是改去走公園，就不會買餅乾？是想要聊天嗎？那改成走到同事座位聊天。就透過不同的實驗，才會發現自己的真正的需求，才能用替代方案取代但還是滿足了自己的需求，這樣才能真正的改變習慣。

整體來說這本書並沒有那麼對我的胃口，個人建議如果是要改變個人習慣的話，還是比較適合看<原子習慣>喔。