[讀書心得]每天只要30分鐘(二讀)

 

註：本書於2013/9/22在xuite上發表一讀心得，於2024/4/2進行二讀

推薦度：7/10

這本書商周出版社在2023年4月又重新出版，所以我以為是新書就再看了一遍，才發現原來是我已經看過的書。我會先寫下二讀後的心得，最後會再放上2013年的心得，也因為比較之後我才發現，不同的年紀看的重點不太一樣。

首先這是一本學習的書，所以書封強調的是學語言。學語言沒有什麼特別的訣竅，就是要花足夠的時間。書上提到的是要花1000小時，才算是能真的掌握了精髓，那要怎麼擠出1000個小時，如果你的目標是在1年後，把時間都擠在考前，是不切實際，而且效率很差，作者古市幸雄建議，最好是早點開始，養成每日讀的習慣，所以才會有每日只要30分鐘這個書名。

第一個部份就是這30分鐘要怎麼生出來？作者就提到不看電視(或是滑手機)，一天可能就會多出2個小時，或是利用通勤時間、早點把工作完成、找出自己可以偷閒的場所等，仔細分析就會發現自己還是有不少時間。

第二個部份是集中力，作者提到集中力高學習才有效果，如果身體狀況不好，勉強自己讀也沒有意義，不如休息一下。所以作者建議的讀書計畫不需要排得太死，休息一兩天也沒關係，重點是之後能持續讀下去，這樣才能堅持。

要提高集中力就是要讓自己感覺「舒服」，所以除了環境要讓自己覺得舒服外，自己的身體健康也非常重要，所以書上甚至提到了飲食跟睡眠，只有整個人身體舒服，才會有好的集中力。這件事我在年輕的時候看了沒感覺，但是到了中年後特別有感，有時候我想做的事很多，但是因為感冒、頭痛等，就無法進行，所以找出了30分鐘，還需要有身體來搭配才有意義啊。

其它的部份比較像是補充，比如使用他發明的手帳來記錄目標，隨時帶著目標就會更容易達成。而針對英語學習，他是建議先背常用的句型，會省去不同語言之間轉換所要花的時間，這樣才能有效的對話。

整體來說，第二次讀的推薦度跟第一次一樣，也還是不錯的學習書，這也讓我想到最近讀的<10分鐘完成每件工作>，也是類似的概念，所以只要好好規劃，一定是會有時間的啊。

=======以下是原於2013/9/02發表的心得=============

推薦度：7/10

我是先看了<咖哩飯方程式>然後發現作者古田幸雄在台灣的作品有三本應該可以稱為是30分鐘系列的書，所以就找來看了。基本上這本<每天只要30分鐘>就比<咖哩飯方程式>還要明確，因為他就是一本針對學習來解說的書。

這本書的書名為什麼叫<每天只要30分鐘>呢？其實他講的不是速效，因為作者認為速效是不存在的，以學好英文這件事來說，作者認為必須要一年學習750個小時、學習三年後才會有所成就。就是因為要這麼長的時間，如果要你每天看書三小時，我想可能大部份的人都堅持不了一個星期，也許是因為外務、也許是因為毅力，就讀不下去了。但是如果只是要你每天花30分鐘，那你應該就有辦法堅持下去，這樣把時間拉長來看的話，每天三十分鐘讀了一年，跟一天讀三小時但是卻只一星期來比，每天讀三十分鐘的效果當然比較大。所以作者要強調的只是，學習是要在不勉強的狀態下，長期投入時間而得到的成果。

作者自創了一個公式是：

學習的成果=教材、服務的品質x集中力x學習時間的「平方」x過去學習的累積

其中只有學習時間是以平方計算，所以投入的時間是最重要的因素。而作者也提到，成果就就依平方加倍，比如你的目標是1000，你的實力會以1、2、4、8、16、32、64成長，可是就算成長到64，一般來還是會覺得非常慢、也離1000非常遠，所以有人就會放棄。如果能堅持下去，就會有128、256、512(就到了一半)的成長，而這時候自己也會對於學習的效果有認同感，所以投入學習的時間才是最關鍵的因素。

因此作者建議如果要投入學習，最好是每天早上花30分鐘學習，你可以在咖啡廳之類的地方，用耳塞讓自己專心的學30分鐘後再上班。除了早起之外，只要不看電視，你自然每年就會多出非常多的時間來學習，所以每一個人應該不可能會沒有時間學習。

而學習的狀態是要保持在最佳，學習效果才會最好，作者自己的習慣就是大約只能集中精神30分鐘，超過30分鐘後，他會採用讀不同科目的書的方式來做替換，在不斷的替換中就可以讓學習的時間再加長。保持在最佳學習狀態的要素還有飲食跟睡眠，飲食方面就是不要吃太飽，而吃東西的方式就是跟<吃不胖飲食>，而睡眠就是要睡足六小時。如果你的精神狀態不佳的話，那就去休息，會比勉強自己學習還來得有效。

其實很多學習書強調的都是速效這件事，但是作者是明確的點出，其實投入的時間才是最重要的，比如有一家號稱一定會上的日文補習班，它的課程就是如果你能上完250個小時的課程，那你就一定會上，250小時如果一天學習3小時，也是要兩個半月啊，所以其實也是投入不少的時間啊，因此，沒有好走的學習路，只是看你要怎麼讓自己長期投入時間而已啊。