[讀書心得]你所不安的事，有九成都可以消除

 

推薦度：10/10

我曾經看過一段話寫到，只要看書10分鐘就可以讓心情平靜。這本書就是我在極度不開心的情況下看的，只看了一小段，剛好就覺得跟現在的心情有關，突然就心情好了，所以這本書對我個人來說非常有用啊。

作者枡野俊明的介紹是位住持，同時也是庭園設計師，最厲害的是在2006年被<新聞周刊>評選為「最受世界尊敬的100位日本人」。因為是住持，所以裡面提到的就是禪。禪很講究活在當下，但這句話能做到的人很少，因為就會不斷的想著過去、未來的很多事，作者就講了一個最簡單的作法，所謂的活在當下就是忙碌在當下，把當下該做的事努力去做，就不會有時間去擔心過去未來了。

這本書針對人們最常出現的七種問題(癖)做一些建議，包含：不安、擔心、貪求、嫉妒、浮躁、虛榮、想要獲得認同。前面幾個剛好都符合我的問題，所以看起來特別有感。

像是不安這件事其實沒有實體，就是人對於偏離正常產生的情緒，但所謂的正常也是自己定義的，雖然可以定一個追求的目標，但是如果因此感到不安，就只是徒增煩惱。要相信不安就是總有辦法解決的，應該可以消除大部份的不安。

擔心是有實體的，意思就是，其實可以透過當下的動作來解決。在別的書上我看過，擔心的人如果有行動的話，就是一個會有多準備的人，反而比較不怕事情不如預期。書上的概念也是類似，就是專注在當下，做能消除擔心的事。書上舉一個例子，有人面試了A公司，但一直擔心會不會上，作者就建議他主動連絡，後來他也這麼做了，雖然沒上，但是就不再擔心了。

其它的癖也都有很多，建議，比如丟棄一小部分的東西等。另外浮躁這件事，我也常犯，就是因為心情不好又急，就會容易出錯。書上舉的例子就是，浮躁就會一次做多件事，比如心裡想著要去打報告，又在倒水，結果水倒出來的，又要多花時間擦桌子。浮躁反而會讓急的人更難完成心中擔心的事，每次專心做一件事的建議對我也很有幫助。

整體來說，我覺得這本書寫得很淺顯易懂，而且裡面很多作法，不是那種太過禪意，很貼近現實，就我的經驗來說，讀起來非常順暢，一下就看完了，而且看完心情就平靜不少，個人是覺得非常值得推薦。