[讀書心得]拯救手機腦

 

推薦度：10/10

作者安德斯．韓森是瑞典精神醫學專家，同時也有經濟學院MBA學位，這本書厲害的地方在於雖然引用了不少研究，但是讀起來非常輕鬆愉快，不會像某些書太生硬，也不會像另一類書過於講例子而不知道重點。

裡面許多研究有讓我大吃一驚，比如光把手機放在旁邊，就會讓人不專心，所以不論是與朋友聊天、睡覺、工作，只要手機在旁邊，就會需要花精力讓自己專心，所以光把手機放在身旁就會睡不好。我有時候會把手機放在房間外充電，也許這也是睡得比較好的原因之一吧。

再來就是在社交媒體的使用，書上的研究用社交媒體幾乎是百害而無一利，最可怕的是會分享自己生活的比單純看的還要好一點。因為我就是單純看的，為了資安的原因不太分享生活，沒想到這樣刷別人的生活反而會更痛苦啊。書上提到看別人美好的生活反而會降低自信，所以沒事還是不要用社交媒體啊。

裡面提到的解決方案就是運動，不論什麼運動都有效，包含散步。所以放下手機，出去走走，才能有效拯救手機腦啊。

我個人覺得手機有時候用到感覺真的會像毒品一樣，然後就浪費了很多時間，目前是有時會讓自己不用手機，但小孩似乎沒辦法克制啊，不知道下一代會不會因此整個生活形態都產生變化了啊。