[讀書心得]不疲勞的生活

推薦度：7/10

作者先由一個測驗來讓大家分辨自己是交感神經發達，還是副交感神經發達，接著說明交感神經發達的人，就是所謂的過於努力的人，因為長期交感神經發達，容易疲勞，所以需要放鬆，讓副交感神經發達。

而副交感神經發達的人，就是所謂的沒事做過於悠閒的人，長期處在這種狀態下，身體也會有問題，也會容易覺得累，這時候產生的症狀不太一樣，解決方法就是要讓自己交感神經發達一點。

先講一些我覺得收獲很多的，就是不論是那一種，都有共通的解決之道，比如運動，但交感神經發達的是合緩的運動，副交感發達是比賽型的運動。另外兩種都需要是保持身體的熱量，這有幾個方法，一是吃的東西，作者建議不要吃冰的，多吃薑之類的讓身體發熱。第二個是靠外部，比如暖暖包、泡澡等。

還有一個共通的是減輕壓力，但是這件事我覺得很奇怪，因為有壓力的人應該是交感神輕發達，而不是副交感神經發達吧？這部份好像沒有特別的解釋。

我記得曾在TED上看到一個演講，裡面提到壓力其實對身體健康是好的，因為會增加人身體的抵抗力。如果對照這本書來說，應該是針對副交感神經發達的人，要有壓力才不會落入副交感過度的疲勞吧？

整體來說，個人覺得有幾個觀念對我來說是有用的，雖然我不是醫學專業，但是裡面提到的呼吸法、保持身體發熱等，我是有在實作，感覺至少有讓自己心情能放鬆一點，不會過於緊繃，所以這本書對我來說是有用的。